2019年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 27日:
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1392 kcal
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脂質: 51.00g | たんぱく質: 76.74g | 炭水化物: 154.79g.
昼食: コーヒー, ミツカン 料理酒, みりん, 醤油, 人参, しらたき, たらこ, ロバパン 銀チョコW, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから. 夕食: ゆで卵, だいこん, 生姜, にしん, おからトッポッキ, ホクト 舞茸, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, 白菜, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, ニンジン, 玉ねぎ, 光商 オリゴ糖, 醤油, にら. 軽食/その他: dm Multi-mineral, りんご 小 皮付, つぶ貝, 丸永製菓 フルーツ盛りだくさん しろくま リンゴ果肉入り, ローソン 濃厚ショコラ＆ミルクワッフルコーン. もっと...
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1680 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間 15 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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