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커어억
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78.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 26日:
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2341 kcal
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脂質: 49.80g | たんぱく質: 158.16g | 炭水化物: 319.66g.
朝食: 마이닭 스팀슬라이스, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 昼食: 시금치나물, 오이소박이, 미역무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. 夕食: 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 고추멸치볶음, 달걀, 마이닭 닭가슴살 매운만두, 오이, 흑미밥, 파프리카. 軽食/その他: 귤, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. もっと...
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週に19.6 kg増量中
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