2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1952 kcal
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脂質: 64.35g | たんぱく質: 115.16g | 炭水化物: 179.39g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: かつや ロースかつ定食. 夕食: デニーズ 生ハムサラダ, ビール, セブンイレブン 笹かま (30g). 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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2533 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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