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18.2/48.5
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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2382 kcal
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脂質: 84.10g | たんぱく質: 113.29g | 炭水化物: 287.11g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, 卵焼き, アーモンド, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ちゃんぽん, あんかけ焼きそば, ネギトロ, サミット ヒレカツ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: カインズ日本食品 コーンスープ, 日本ハム ロースハム, セブンイレブン かぼちゃ煮, マヨネーズ（低カロリー）, 徳山物産 白菜キムチ, ゆで卵, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢. 軽食/その他: 煎餅, セブン-イレブン かりんとう饅頭, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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