2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.8 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
|
2825 kcal
|
脂質: 65.48g | たんぱく質: 195.26g | 炭水化物: 403.02g.
朝食: Milk (Nonfat) , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Raisin Bran, Marshmallows , Little Debbie Star Crunch, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. 昼食: Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Berry Medley, Marshmallows, Quest S'mores Protein Bar, Powdered Sugar, Burger King French Toast Sticks (3 Piece), Apples. 夕食: Ruffles Original Potato Chips, Ralphs Pepperjack Cheese, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. もっと...
|
|
3120 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|