2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2125 kcal
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脂質: 76.59g | たんぱく質: 58.18g | 炭水化物: 314.57g.
朝食: 계란후라이, 찐고구마, 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 昼食: 귤, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 혼합 견과류, 딸기, 아귀, 찐고구마, 영양떡. 夕食: 아귀, 딸기, 사과, 샘표 진간장, 참기름, 김치, 조미김, 달걀, 햇반 햇반 (210g). 軽食/その他: 귤, 비비고 왕교자, 찐고구마, 사과, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트. もっと...
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1628 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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