2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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2086 kcal
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脂質: 100.90g | たんぱく質: 64.61g | 炭水化物: 233.09g.
昼食: アクリ パイシート, ファミリーマート レタスとベーコンのコンソメスープ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ジャム, オレンジマーマレード, コーヒー, ビーフシチュー, クロワッサン, シュトーレン, セブンイレブン ふんわりロールケーキ. 軽食/その他: 緑茶, 緑茶. もっと...
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1508 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, ショッピング - 30 分, スクワット - 10 分, ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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