2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.4 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
|
3039 kcal
|
脂質: 89.13g | たんぱく質: 201.32g | 炭水化物: 386.25g.
朝食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Mighties Kiwi, Brownie, Quest S'mores Protein Bar. 昼食: Little Debbie Star Crunch, Quest S'mores Protein Bar, Ruffles Original Potato Chips (42.5g), Kraft American Cheese Slice, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 夕食: Oranges. 軽食/その他: Apples. もっと...
|
|
3409 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.6 kg減量中
|
 コメント
2019年 12月 19日 投稿者: Kennyn27
|
Working in dispatch where we sit on our asses and every day they bringing goodies because it's nearing Christmas time. Considering all the free treats I'm still fitting in, I'd say this is good progress lol. Thanks Kennyn!
2019年 12月 19日 投稿者: -Diablo
|
Ugh... jealous. But you move way more than I do. As I sit here and type and try to motivate myself to go out in the cold and dark. I already put it as my status- so I have to go- right? OMGosh... zero motivation four days in a row now.
2019年 12月 20日 投稿者: davidsprincess
|
Great progress. I’m jealous as well and am lacking motivation lately. Fake it til ya make it baby!
2019年 12月 20日 投稿者: peeperjj
|
Thanks but no need to be jealous. It's vacation weight coming off. I think today makes a drop 4 days in a row.
2019年 12月 20日 投稿者: -Diablo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|