2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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3435 kcal
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脂質: 93.45g | たんぱく質: 214.13g | 炭水化物: 446.32g.
朝食: 마이닭 스팀 슬라이스 갈릭스파이시, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 배추김치, 도라지무침, 오이소박이, 갓김치, 멸치볶음, 청국장, 흑미밥. 夕食: 김치볶음, 양파장아찌, 부추, 공기밥, 순대국밥. 軽食/その他: 미트리 닭가슴살 청양고추 미트볼, 미트리 미트리 닭가슴살 갈비맛 만두, 산과들에 고구마칩, 파리바게트 호두호밀식빵, 크랜베리, 아몬드, 호두, 캐슈 너트, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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