2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
|
2324 kcal
|
脂質: 50.43g | たんぱく質: 150.78g | 炭水化物: 321.82g.
朝食: 마이닭 스팀 슬라이스 데리야끼, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 昼食: 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침. 夕食: 굴전, 미트리 닭가슴살 매운만두, 호두, 아몬드, 연근조림, 흑미밥, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 軽食/その他: 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|