2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 72.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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2054 kcal
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脂質: 62.67g | たんぱく質: 152.71g | 炭水化物: 224.59g.
朝食: 순대, 나의 아침 샐러드, 찐만두 (고기류나 해물속). 昼食: 칼국수, 보쌈김치, 취나물볶음, 일반 만두. 夕食: 시금치무침, 불고기, 현미밥. 軽食/その他: 그대로촉촉한 닭가슴살(오리지널), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, BSN protein crisp vanilla marshmallow, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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711 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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