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便通があまりよくないのと、おやつの食べすぎが原因と思われる。
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52.3 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1941 kcal
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脂質: 94.40g | たんぱく質: 132.86g | 炭水化物: 127.45g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: ローソン 糖質オフのしっとりパン たまご, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン ほぐしサラダチキン, ローソン 蒸し鶏のサラダ. 夕食: オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン 豆乳きな粉ビスケット, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). もっと...
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1509 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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