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急に減ってもこわいものがある。
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52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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2061 kcal
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脂質: 94.68g | たんぱく質: 119.89g | 炭水化物: 174.16g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: 味の素 ピュアセレクト コクうま, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, すき焼き, フードリエ パリッと朝食ウインナー. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ, コーヒー, ナチュラルローソン 豆乳きな粉ビスケット, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1512 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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