2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1492 kcal
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脂質: 50.24g | たんぱく質: 59.83g | 炭水化物: 156.74g.
朝食: マーガリン, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), イオン 食パン5枚切り. 昼食: ローソン おでん たまご, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, 日清 麺職人 トマト味. 夕食: りんご（皮なし）, ササミフライ, コロッケ, ポトフ, 焼酎. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. もっと...
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1840 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ショッピング - 20 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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