2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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2104 kcal
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脂質: 41.81g | たんぱく質: 162.29g | 炭水化物: 275.39g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 마이닭 오리지널 닭가슴살 소시지. 昼食: 건새우볶음, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 파래무침, 연근조림, 오이, 흑미밥, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 軽食/その他: 크랜베리, 아몬드, 호두, 캐슈 너트, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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