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順調すぎてこわい。
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52.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1804 kcal
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脂質: 85.81g | たんぱく質: 117.60g | 炭水化物: 145.63g.
朝食: 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, フードリエ パリッと朝食ウインナー, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. 昼食: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. 夕食: すき焼き. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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1515 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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