2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 72.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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2514 kcal
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脂質: 67.44g | たんぱく質: 139.27g | 炭水化物: 266.52g.
朝食: BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 나의 아침 샐러드. 昼食: 김치, 탕수육, 피코크 피콕반점 짬뽕탕, 짜장밥. 夕食: 오뎅국, 참치김밥. 軽食/その他: 생맥주, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, BSN protein crisp vanilla marshmallow, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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709 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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