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19.6/47.9昨夜忘年会
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62.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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1640 kcal
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脂質: 65.42g | たんぱく質: 137.65g | 炭水化物: 123.06g.
朝食: セブン-イレブン ロースハム, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, 韓国海苔, もずく酢, アーモンド, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: アーモンド, 全珍 全珍のソースカツ, CO-OP カレースープ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベークドポテト（皮付き）. 夕食: 茶碗蒸しベイシアカニ, あんこ, アーモンド, 木綿豆腐, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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