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初の52㎏台！当初の目標は一番痩せていた20年前のこの体重だった。でもまだまだ頑張る！
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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2000 kcal
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脂質: 92.42g | たんぱく質: 110.52g | 炭水化物: 181.47g.
朝食: 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 薄切りハム, クリームシチュー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1532 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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