2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 42.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1695 kcal
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脂質: 75.28g | たんぱく質: 94.43g | 炭水化物: 170.34g.
朝食: Banvit Hindi Füme , Roka Marulu, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Turp, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. 昼食: Turşu, Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. 軽食/その他: Tahin Helvası, Fındık. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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