2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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2231 kcal
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脂質: 95.73g | たんぱく質: 73.73g | 炭水化物: 287.13g.
朝食: 귤, 찐고구마, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Stabburet Stabbur-Makrell, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 昼食: 서울우유 저지방우유, 귤, 사과, 조미김, 쥐포, 김치, 존쿡 스모크 소시지, 풀무원 닭가슴살볶음밥. 夕食: 계란후라이, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 찐고구마, 딸기, 혼합 견과류, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유. 軽食/その他: 비비고 왕교자, 비비고 왕교자. もっと...
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1821 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 真空掃除 - 10 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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