2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 42.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1505 kcal
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脂質: 76.93g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 128.87g.
朝食: Roka Marulu, Şekersiz Çay, Banvit Hindi Füme , Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Turp, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. 軽食/その他: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Nimet Sade Galeta, Yeşil Çay. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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