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お腹の張りは解消されたけど、週一のジムでは54㎏台だった。服を着ているせいもあるけど、ジムで計測するとだいたい多く出る。何か仕掛けてあるかと思っちゃう。
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53.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1652 kcal
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脂質: 86.10g | たんぱく質: 110.67g | 炭水化物: 113.01g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 道祖神納豆, 無限ブロッコリー, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん. 昼食: 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, 味の素 しょうがギョーザ, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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1550 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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