2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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2376 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 167.94g | 炭水化物: 305.53g.
朝食: 삶은계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 브로콜리, 양배추. 昼食: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 호박볶음, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 파무침. 夕食: 롯데 몽쉘 생크림케이크, 파래무침, 우엉조림, 연근조림, 굴전, 마이닭 닭가슴살 리얼치즈 스테이크, 오이, 흑미밥, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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