2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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2407 kcal
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脂質: 59.44g | たんぱく質: 153.67g | 炭水化物: 317.35g.
朝食: 마이닭 오리지널 닭가슴살 소시지, 구운계란, 양배추, 브로콜리, 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 昼食: 버섯볶음, 파무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 무생채. 夕食: 연근조림, 우엉조림, 고등어구이, 마이닭 김치만두, 메추리알장조림, 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. もっと...
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体重に変化ありません
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