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17.９/48.1
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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3036 kcal
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脂質: 136.76g | たんぱく質: 128.79g | 炭水化物: 334.09g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 野菜スープ, アーモンド, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ロッテ コアラのマーチ (17g), ブルボン アルフォート, ユーラク ブラックサンダー, 全珍 全珍のソースカツ, セブンイレブン 和風ドレッシング, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, マルちゃん ワンタンスープ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, 日清 カレーメシ, ロッテ 冬のチョコパイ 深みチョコ仕立て. 夕食: 山芋, 野菜炒め, しょうが焼き, ほうれん草のおひたし, 鰹節. 軽食/その他: 七尾製菓 太鼓せんべい, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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