2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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2041 kcal
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脂質: 114.54g | たんぱく質: 131.79g | 炭水化物: 131.89g.
朝食: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン たまごと生ハムのマカロニサラダ, セブンイレブン ベーコンとたまごのシーザーサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. 夕食: 浅漬け, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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体重に変化ありません
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