2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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2051 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 76.17g | 炭水化物: 355.39g.
朝食: 바나나, 사과, 서울우유 저지방우유, 김치, 재첩국, 김밥천국 김밥. 昼食: 계란초밥, 연어, 양파, 오이 (껍질 포함), 밥, 사과, 장어초밥, 야채 튀김, 참치초밥, 새우초밥, 우동, 코스트코 자왕무시. 夕食: 찐고구마, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Whole Grain Crispbread, 딸기, 방울 토마토. もっと...
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1974 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 20 分, 真空掃除 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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