2019年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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1947 kcal
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脂質: 88.33g | たんぱく質: 112.60g | 炭水化物: 180.02g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 白菜, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン スモークサーモンのサラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン チーズクリームの米粉入りパン. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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1541 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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