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また消化不良
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47.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
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1763 kcal
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脂質: 63.71g | たんぱく質: 79.55g | 炭水化物: 229.41g.
昼食: サントリー ラテベース, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ジャガイモ（皮付き）, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 神戸屋 ホイップクリームパン, 光商 オリゴ糖, 生姜, ごま油, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 醤油, トップバリュー もやし. 夕食: ヤマザキ 昆布豆, あじの開き, シマヤ だしの素, にんにく, 小松菜, 片栗粉, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 酢, 梅干し, オリーブオイル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, カレー粉, 生姜, カンエツ めんつゆ, 鯖の味噌煮, 玉ねぎ. 軽食/その他: 枝豆, dm Multi-mineral, 柿, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 山口油屋福太郎 めんたい味かりんとう, りんご 小 皮付, 柿, ロッテ 爽 バニラ. もっと...
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1762 kcal
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運動:
エクサ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, ショッピング - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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