2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 16.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
|
3150 kcal
|
脂質: 80.21g | たんぱく質: 233.95g | 炭水化物: 419.63g.
朝食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Chili, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar. 昼食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) . 夕食: Jack's Original Sausage Pizza, Plum, 1% Fat Milk, General Mills Apple Cinnamon Cheerios. もっと...
|
|
3348 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|