2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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1356 kcal
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脂質: 47.44g | たんぱく質: 44.60g | 炭水化物: 194.98g.
昼食: シナモンパン 粉砂糖付き, コーヒー, トップバリュー もやし, メンマ. 夕食: おからトッポッキ, ゆで卵, 玉ねぎ, 人参, キャベツ, 味の素 甜麺醤, ユウキ食品 コチュジャン, シマヤ だしの素, ヤマモリ ナンプラー, にんにく, トップバリュー ちくわ, コープ もめん豆腐. 軽食/その他: ロッテ 爽 バニラ×三ツ矢サイダー, ザッハトルテ. もっと...
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1697 kcal
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運動:
ストレッチ - 10 分, エクサ - 10 分, 脚パカ滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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