2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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2498 kcal
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脂質: 66.11g | たんぱく質: 163.39g | 炭水化物: 323.07g.
朝食: 찐고구마, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 호두, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 참나물무침, 무생채, 고추장아찌. 夕食: 매생이전, 파래무침, 우엉조림, 고추조림, 미트리 미트리 닭가슴살 갈비맛 만두, 미트리 닭가슴살 김치볶음밥, 파프리카, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파. 軽食/その他: 바나나, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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