2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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3633 kcal
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脂質: 132.40g | たんぱく質: 152.75g | 炭水化物: 517.56g.
朝食: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Reese's Outrageous! Stuffed with Pieces Candy. 昼食: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Kraft Shake 'n Bake Original Pork, Honeycrisp Apples, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Quest Cookies & Cream Protein Bar. 夕食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Quest Salted Caramel Protein Shake, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). もっと...
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3340 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg増量中
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