2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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2241 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 149.58g | 炭水化物: 159.06g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: はごろもフーズ シーチキン水煮, 卵, そうめん. 夕食: ハイボール, 白ワイン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ビール. 軽食/その他: Optimum Nutrition プロテインバー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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