2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 66.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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810 kcal
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脂質: 15.99g | たんぱく質: 89.64g | 炭水化物: 76.95g.
朝食: ウイダー プロテインバー グラノーラ, 丸善 ささみプロテインバー プレーン, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. 昼食: ザバス プロテインドリンク, ザバス プロテイン. 夕食: 半熟ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 雪国まいたけ きのこ大好きもやしMIX, マルハニチロ食品 ブロッコリー, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. もっと...
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週に4.1 kg減量中
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