2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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2380 kcal
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脂質: 54.19g | たんぱく質: 161.03g | 炭水化物: 320.02g.
朝食: 찐고구마, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 호두, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토. 昼食: 부추김치, 고추멸치볶음, 무생채, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. 夕食: 무조림, 고추조림, 밥, 마이닭 닭가슴살 한끼만두, 마이닭 닭가슴살 곤드레 볶음밥, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 구운계란, 바나나. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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