josephc0917の日記, 2019年 12月 4日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重88.3
體脂30.6
水分49.5
基代1639
內臟脂肪15
肌肉58.1
骨質3.1
🐷🐷🐷 88了啊😭還好中午飯局取消

88.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 88.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:

1436 kcal

脂質: 50.53g | たんぱく質: 69.53g | 炭水化物: 161.52g. 昼食: 7-11 一日野菜-十蔬溫沙拉, 7-11 新手工高麗菜捲, 7-11 關東煮湯, 7-11 海鮮丸, 7-11 紐奧良雙烤雞三明治. 夕食: Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿, 花生醬三文治. 軽食/その他: 香蕉. もっと...

3669 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に8.4 kg増量中

9 人のサポーターいいね！

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是不是有鬆一口氣的感覺🤣🤣🤣

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926

明天中午是素食buffet🤦🏻‍♂️

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

😱😱😱約哥要上樓找尼歐惹嗎

2019年 12月 3日投稿者: applechiou

快當鄰居了

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926

接近了😱😱😱

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

我有叫他多吃一點

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

他最近都偷練 🤣🤣🤣

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926

他們好兄弟哥倆好一對寶早就手牽手肩併肩了 😎😎😎

2019年 12月 3日投稿者: gulinlin

這種都是假象，隔天就消了，我要是連續暴吃好幾天，通常一下上2、3公斤都碼很正常⋯ 只要乖一點就回去了，一天平均能⬇️1公斤，幾天就回去了⋯ 你今天有秘密武器，明天就消了啦⋯ 離打回原形還很遠，沒事沒事⋯

2019年 12月 3日投稿者: gulinlin

我今年還完全沒在運動跑步走路啥的⋯

2019年 12月 3日投稿者: gulinlin

今天中午吃菜最近應酬太多

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

有點期待素食補肥說😅

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

素食buffet好吃😋 我喜歡😘

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926

想吃自己去吃啊素食補肥我每家都吃過果然匯就很不錯吃環境又好只是素食很肥

2019年 12月 3日投稿者: gulinlin

約哥果然匯比較創意料理比較適合你，有些是比較傳統的，你不会太喜歡

2019年 12月 3日投稿者: gulinlin

在你活動範圍

2019年 12月 3日投稿者: gulinlin

果然匯跟響食天堂同老闆，東西好吃😋 ，吃起來一點都不像是素食的料理.

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926

約哥👍加油💪往90樓衝吧，GO

2019年 12月 3日投稿者: 尼歐NEO

約哥你鄰居跟你招手👋 囉..🤣🤣🤣

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926

昨天也有人推果然匯

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

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