2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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3184 kcal
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脂質: 77.34g | たんぱく質: 224.96g | 炭水化物: 419.19g.
朝食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Keebler Vienna Fingers, Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. 昼食: Mighties Kiwi, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kiwi Fruit, Apples , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 夕食: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. もっと...
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3576 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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