josephc0917の日記, 2019年 12月 3日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重87.1
體脂30.3
水份49.7
基代1621
內臟脂肪15
肌肉57.5
骨質3.1
量了好幾次😅😅😅

87.1 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 87.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:

1877 kcal

脂質: 99.45g | たんぱく質: 85.45g | 炭水化物: 83.01g. 昼食: 西瓜, 舒芙蕾, 爭鮮鮭魚生魚片, 壽司, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 紅龍牛肉湯, 沙朗牛排. 夕食: 可爾必思可爾必思, 八方雲集招牌鍋貼, 八方雲集麻醬乾麵. もっと...

2978 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

13 人のサポーターいいね！

又瘦了又瘦了👍👍💯💯👏🏻👏🏻 難怪會冷⋯

2019年 12月 2日投稿者: gulinlin

今天穿可以擋10度以下的羽毛衣流汗了😅😅😅

2019年 12月 2日投稿者: josephc0917

今天量了四次本來都平盤可能是本丸😅😅😅

2019年 12月 2日投稿者: josephc0917

流汗💦好啊！！會瘦耶！ 🤣🤣🤣

2019年 12月 2日投稿者: kuo19750926

昨天運動有流汗也沒瘦多少😅

2019年 12月 2日投稿者: josephc0917

今天說要洋蔥式穿法😎😎😎

2019年 12月 2日投稿者: chenxxxcccc

洋蔥穿法不是我說的啊本來想穿毛料大衣但今天要吃吃到飽拍沾到我吃東西像🐷🐷一樣會吃的到處都是🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2019年 12月 2日投稿者: josephc0917

今天很溫暖好嗎，早上去買咖啡，還曬到溫暖的太陽，我今天還是沒穿外套⋯

2019年 12月 2日投稿者: gulinlin

沒太陽照的地方還是冷乀流鼻水乀趕快穿外套

2019年 12月 2日投稿者: josephc0917

沒太陽就會越來越冷

2019年 12月 2日投稿者: gulinlin

約哥你很誇張耶你是有定期運動的肌肉男耶我一個沒運動的弱女子不過女生脂肪是比男生多就是了

2019年 12月 2日投稿者: gulinlin

隊長好強喔～我穿2件發熱衣+鋪棉T還穿了件超厚外套還是覺得冷，腳都冰冰的

2019年 12月 2日投稿者: applechiou

gulinlin 體質真好💪還是要多吃點❤️

2019年 12月 2日投稿者: paijping

蘋果🤝🤝🤝😅😅😅

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

晚上更冷了，騎車手都要冰到嫑嫑的

2019年 12月 3日投稿者: applechiou

短袖T恤+薄外套+騎車擋風外套+手套🧤。還好啦，比昨天好一點啊

2019年 12月 3日投稿者: 尼歐NEO

現在好像又流行感冒公司好多人喉痛流鼻水😅

2019年 12月 3日投稿者: josephc0917

我公司也是好多人😷 好怕被感染

2019年 12月 3日投稿者: kuo19750926


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