2019年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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3595 kcal
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脂質: 144.17g | たんぱく質: 233.15g | 炭水化物: 357.15g.
朝食: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Keebler Vienna Fingers, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Holsum Hamburger Buns, McDonald's Quarter Pounder with Cheese (No Bun), Banza Chickpea Pasta Mac & Cheese, Hunt's Sauce, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. 夕食: Sugared or Glazed Doughnuts, Plum. もっと...
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3771 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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