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生理2日目。
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53.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1983 kcal
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脂質: 90.89g | たんぱく質: 154.70g | 炭水化物: 137.55g.
朝食: エノキ, 大根, 麩, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン たまご1個分を使ったマカロニサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. 夕食: 麩, 大根, エノキ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン ほぐしサラダチキン, 鮭のムニエル. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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