2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1809 kcal
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脂質: 55.26g | たんぱく質: 109.80g | 炭水化物: 231.77g.
朝食: Encampa Арахисовая Паста Creamy, Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Кофе, Вода. 昼食: Хек Отварной, Лимак Хлеб Сытный с Семечками. 夕食: Восточный Гость Халва с Арахисом, Greenfield Чай Черный, Хек Отварной, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. 軽食/その他: Малиновое Варенье, Елисей Багет Мини, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яблоко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ahmad Tea Зеленый Чай, Вода. もっと...
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1580 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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