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18.3/48.2
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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2142 kcal
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脂質: 96.53g | たんぱく質: 105.92g | 炭水化物: 211.72g.
朝食: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, あんこ, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: 回鍋肉, 木綿豆腐, モランボン 白菜鍋用スープ, 豚肉, 白菜, アーモンド. 夕食: 白菜, アーモンド, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご, ファミリーマート おでん 大根. 軽食/その他: 豊田乳業 レアチーズ業務スーパー, CO-OP サラダせんべい, みたらし団子(よっつつき), ユーラク ブラックサンダー, 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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