2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.0 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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3089 kcal
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脂質: 89.96g | たんぱく質: 255.27g | 炭水化物: 331.62g.
朝食: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 昼食: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pineapple , Great Value Small Curd Cottage Cheese, Giant Food Bananas (Large), Ruffles Original Potato Chips, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. 夕食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Apples, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts. もっと...
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3796 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
who, besides Chris loses weight on Thanksgiving holidaze 😏
2019年 11月 30日 投稿者: rgaDawg
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Yep, my leanest ever and I plan to keep it going for the forseeable future.
2019年 12月 1日 投稿者: -Diablo
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2019年 12月 1日 投稿者: shirfleur 1
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2019年 12月 1日 投稿者: davidsprincess
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2019年 12月 1日 投稿者: ketoBruce
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2019年 12月 1日 投稿者: davidsprincess
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I feel like I am in a Soap Opera. Should I laugh or cry? 😂😢
2019年 12月 1日 投稿者: Erquiaga
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2019年 12月 1日 投稿者: FullaBella
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