2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1456 kcal
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脂質: 61.87g | たんぱく質: 57.38g | 炭水化物: 102.13g.
昼食: はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ブルドックソース 中濃ソース, キューピー 中華ドレッシング, サラダ, 目玉焼き. 夕食: カトキチ 日本そば, ハラミ, ニッスイ チーズかまぼこ. 軽食/その他: キリンビール 淡麗 プラチナダブル, チーズケーキ. もっと...
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週に7 kg増量中
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