2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1120 kcal
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脂質: 38.97g | たんぱく質: 29.70g | 炭水化物: 161.11g.
朝食: 久米納豆 納豆, 味噌汁, セブンイレブン しらす干し, ご飯. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, 無印良品 ミニラーメン こがし醤油味, ほっともっと のり弁当. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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