2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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2827 kcal
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脂質: 55.55g | たんぱく質: 195.07g | 炭水化物: 386.35g.
朝食: Dole Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , MuscleTech Phase8 Vanilla, Dole Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. 昼食: Pumpkin Cake with Icing. 夕食: Raisin Bran. もっと...
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3820 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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