2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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2410 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 176.43g | 炭水化物: 203.17g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 卵, そうめん. 夕食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 牛タン, ビール, ハイボール. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, Optimum Nutrition プロテインバー. もっと...
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2636 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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