2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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4144 kcal
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脂質: 154.35g | たんぱく質: 200.58g | 炭水化物: 513.50g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Milk (Nonfat) , Raisin Bran, Gala Apples, Apples . 昼食: Dole Bananas, Golden Corral Deviled Eggs, Deviled Egg, Publix Extra Large Shrimp. 夕食: Pumpkin Cake with Icing, Corn, Mashed Potato, Turkey Breast Meat, Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pie, Corn, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Perkins Restaurant Mashed Potatoes and Gravy, Roasted Turkey Drumstick. もっと...
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3792 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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